Quante volte ti sarà capitato di essere stato troppo reattivo rispetto ad una situazione e poi essertene pentito? La pratica della Mindfulness può essere un buon allenamento per migliorare la nostra reattività emotiva evitandoci reazioni eccessive.
Scopri la relazione tra Mindfulness e Cervello
Diventare consapevoli del nostro momento presente ci permette di stare attenti al nostro mondo interiore e ci fa sentire con più vigore la nostra vita.
I 9 tipi di fame – Come avere una relazione sana con il cibo
Mangiare in modo mindful significa essere presenti a ciò che mangiamo nel momento in cui lo facciamo, accorgerci di ciò che il nostro corpo sente e di ciò che la nostra mente pensa.
